Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2014:
|
1704 kcal
|
Fett: 99,70g | Prot: 106,88g | Kolh.: 99,97g.
Frukost: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature). Lunch: Potato Chips, Market Pantry Small Cooked Shrimp, Thousand Island Dressing, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Middag: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Snacks/Annat: Cheddar Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Cream Wafers, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|