Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
68,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1481 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 124,71g | Kolh.: 144,33g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Relva Verde Psyllium, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco Assada. Middag: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|