Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2022
|
34,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1125 kcal
|
Fett: 19,91g | Prot: 47,18g | Kolh.: 182,09g.
Frukost: Sidomuncul Kunyit Asam, Melon. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Fullo Fullo Blasto, Deka Wafer Roll Choconut, A&W Chocolate Sundae, Marimas Jeruk Nipis. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar och 40 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|