|
setelah hampir 1 bulan bb ga turun dan ga naik akhirnya td pagi iseng nimbang dan alhamdulillah turun 2kg seneng nyeeee. semangat buat kawan² pejuang sehat
Visa kostkalendern, 03 februari 2022:
|
1229 kcal
|
Fett: 43,31g | Prot: 41,55g | Kolh.: 176,95g.
Frukost: Telur Goreng, Nasi Goreng, Salak. Lunch: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken Cup, Diamond UHT Milk Chocolate, Salak. Middag: Bubuk Cabai, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Daun Bawang, Singkong Rebus, Nanas. Snacks/Annat: Pisang Goreng, Mentimun (Kupas). mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Desi Ratanasari 's vikthistorik
|