Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2014
|
63,6 kg
Tappat hittills: 63,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
1471 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 133,18g | Kolh.: 156,41g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: King's Crown Asperges, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Jumbo Kalkoenfilet (Beleg), AH Gerookte Zalm, Jumbo Gerookte Forelfilet, AH Witte Bol, Omelet of Roerei met Groenten. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Snoepgroente Radijsjes, Ah Wortel Bleekselderij Radija, OLA Raket. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Allerlei - 4 timmar, Sittande - 7 timmar, Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|