Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2014
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2014:
|
2232 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 85,98g | Kolh.: 284,03g.
Frukost: Pflaumen, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Edeka Bio Leinsamenbrot. Lunch: Käse, Die Thüringer Nussschinken, Rotkäppchen Frischer Landrahm Kräuter, Backfactory Panini Rustico. Middag: Edeka Rahmspinat, Combino Spaghetti (Gekocht). Snacks/Annat: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|