Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2014:
|
1688 kcal
|
Fett: 91,74g | Prot: 99,27g | Kolh.: 133,33g.
Frukost: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Tangerines (Mandarin Oranges), Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: bumble bee spicy thai tuna, Signature Cafe Mediterranean Style Salad with Chicken. Snacks/Annat: Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Brussels Sprouts, Avocados, Lemon Bar Cookie. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|