SvetlanaKuts 's dagbok, 01 feb 22

Ужин 658 калорий: кус-кус, голубец"ленивый", цветная капуста, позже будет кофе с молоком и запеканка творожная

---

2465 kcal

Fett: 92,55g | Prot: 119,57g | Kolh.: 294,73g.   Frukost: Epica Йогурт Гранат-Малина, Окей Творог Обезжиренный 1,4%, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Viola Сыр Плавленый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Cyber Whey Protein Banana, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Золотой Колос Пирожное Заварное со Сливочным Кремом, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Бековский Пищекомбинат Зефир Черносмородиновый, Кофе. Middag: Запеканка, Кофе с Молоком, Сметана, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Ленивые голубцы. Snacks/Annat: Мандарины, Магнит Хурма, Гранат. mer...

2633 kcal

Träning: Yoga - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...