Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
|
46,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
601 kcal
|
Fett: 15,02g | Prot: 22,60g | Kolh.: 94,90g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Roti Gandum, Roti Gandum. Lunch: Nasi Putih, Ayam Kecap, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Middag: Telur, Roti Gandum, Royco Sup Krim Jagung, Roti Gandum. Snacks/Annat: Durian, Durian. mer...
|
|
1400 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|