|
Лёд тронулся господа…. 😆 Значит КБЖУ выбрала идеально. В сантиметрах ухожу, а еды в тарелках много, Я сытая))
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
1469 kcal
|
Fett: 49,40g | Prot: 69,10g | Kolh.: 199,86g.
Frukost: Doctor Benner Шоколадные Кранчи, Joya Соевое Молоко , Veladis Икра Трески Pate, Активиа Пробиотик Шот Имбирь и Мед, Vito Грано Хлеб Грано Житний. Lunch: Суп из Белых Грибов. Middag: Редька, Метро Вяленые Томаты, Жменька Рис Нешлифованый Вареный, Оливковое Масло, Куриные Котлеты в Духовке, Оливки. Snacks/Annat: Good Morning Гранола Финик + Кокос To Go, Киви, Bob Snail Яблочно-Вишневые Конфеты в Чёрном Шоколаде, Капучино (Обезжиренное). mer...
|
|
 Kommentarer
Какие же угарные весы)))))) блин, я теперь жалею, что только вчера новые купила 😂
01 feb 22 av medlem: katapluha
|
У меня утром такая же цифра была 😂
01 feb 22 av medlem: Ната *
|
Напишите пожалуйста как рассчитывали Кбжу!
01 feb 22 av medlem: ЛюдмилкаП.
|
01 feb 22 av medlem: chavchanidzetoma
|
Мне тоже очень интересно бжу ?
01 feb 22 av medlem: викуся30
|
А через какое время начало уходить ?
01 feb 22 av medlem: юсичкамоя
|
Калории я подбираю из расчёта своей активности минус 10-20%
Ориентируюсь приблизительно на расход энергии по часам, они синхронизированные с этим приложением.
Потому что, подсчёт приложения FatSecret подобрал мне калораж на 1800. А для меня это практически поддержка.
БЖУ классический расчёт 20%/30%/50% и вот тут приложение FatSecret помогает отлично))
01 feb 22 av medlem: budjuli
|
@юсичкамоя У меня через первую неделю уходит 1 кг. За месяц отвес 3 кг. Но Я частый клиент в тренажерке. Мышцы регулярно заливаются водой. Дальше будет медленнее, тело адоптируется к диффециту и будет уходить медленнее.
01 feb 22 av medlem: budjuli
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|