Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2022:
|
1699 kcal
|
Fett: 45,78g | Prot: 139,58g | Kolh.: 170,38g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Prosto Крупа Пшено Шлифованное, Кленовый Сироп, Чистая Крупа Геркулес, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Био Баланс Био Кефирный 1%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, Караваево Творог Обезжиренный. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой. Middag: Караваево Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вкусвилл Соевые Котлеты. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|