Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1457 kcal
|
Fett: 49,38g | Prot: 83,28g | Kolh.: 169,50g.
Frukost: Mamão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Atum em Água (Enlatado). Lunch: Peccin Trento Avelãs, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Mamão, Manga Palmer, Bolo de Chocolate. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Paulafernandaesteticista 's vikthistorik
|