Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1021 kcal
|
Fett: 42,14g | Prot: 37,07g | Kolh.: 126,35g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Umeya kaki mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 54 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
|