Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1630 kcal
|
Fett: 109,98g | Prot: 91,32g | Kolh.: 70,81g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Tangerines (Mandarin Oranges). Lunch: Signature Cafe Chef Salad. Middag: Great Value Mixed Nuts, Chicken Meat (Stewing), Cherry Tomatoes, Kraft Blue Cheese Dressing, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Snacks/Annat: Honeycrisp Apples, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Sittande - 12 timmar och 18 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|