|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1505 kcal
|
Fett: 60,12g | Prot: 112,02g | Kolh.: 127,24g.
Frukost: Café, Mamão, Ovo Escalfado, Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Banana Prata. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tomates. Middag: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Fransili Biju, Pipoca. mer...
|
|
2992 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Erico Souza 's vikthistorik
|