Jaa,a perjantaina aloitettu treenaa ja ruokavalio kuntoon mutta paino olikin tuossa välissä ennen aloitusta noussut 89 kiloon mut joo se on nyt sitten starttipaino.
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1931 kcal
|
Fett: 126,76g | Prot: 115,41g | Kolh.: 73,91g.
Frukost: Kotimaista Edam, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Ketosämpylä. Lunch: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Ketoroonilaatikko. Middag: Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Kebablastu. Snacks/Annat: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Pakkasmarja Mustikka, Foodin Raakakaakaojauhe, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Hapankorppu. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Träning - 9 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|