Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
63,4 kg
Tappat hittills: 63,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1365 kcal
|
Fett: 35,01g | Prot: 111,02g | Kolh.: 147,11g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: AH Turks Brood Pide, AH Gemarineerde Ribkarbonade, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Annat: AH Groentechips, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Ah Wortel Bleekselderij Radija. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 5 timmar och 40 minuter, Körning - 30 minuter, allerlei - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|