Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1407 kcal
|
Fett: 36,50g | Prot: 74,65g | Kolh.: 199,19g.
Frukost: Clémentines, Materne Confipote Fraise, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: E.Leclerc Baguette de Tradition Française , Ananas, Haricots Verts, Pâtes (Cuites), Ocean Sea Poisson Pané - Colin d'alaska . Middag: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Ayam Ayam Crème de Coco Allégée , Nouilles Chinoises, Filet de Poulet, Alsa Entremets Chocolat, Betteraves, Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses). Snacks/Annat: Amandes, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|