Defisit tasih suka makan risoles, dodol lolos, bakwan, tapi tetep turun alhamdulillah 😂
|
71,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1673 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 61,36g | Kolh.: 211,35g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Goreng. Lunch: Sayur Asem, Kerupuk Putih, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Garuda Pilus Sapi Panggang , Garuda Pilus Pedas, Risoles, Dodol. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|