Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
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85,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
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2278 kcal
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Fett: 79,26g | Prot: 170,80g | Kolh.: 224,75g.
Frukost: Maçãs Gala, Ovo Frito sem Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Middag: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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