Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
77,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1753 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 132,32g | Kolh.: 168,36g.
Frukost: Cooked Mackerel, Egg White, Nasi Putih. Lunch: Cooked Mackerel, Egg White , Nasi Putih. Middag: Tempeh (Cooked) , Yun-Yi Tahu Kuning, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Snacks/Annat: BXN Xtreme Premium Whey, Coffee with Sugar, Coffee with Sugar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|