|
tıka basa doluyum, öyle birr yemişim ki 😣🙌🏻 mis gibi bir akşam yemeğiyle günü kapattım fotoğraf çekmeyi unuttum ama kalori buu kadar. belki 1300 e belki de 1160 lara kadar ufak farklar olabilir gramları hesaplayacak hassas terzim yok 🤟🏻
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1245 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 78,30g | Kolh.: 126,73g.
Frukost: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yayla Chia Tohumu, Muz, Trabzon Hurması, Ganik Keçi Sütü Reçeli, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler, Acuka, Dost Yarım Yağlı Süt, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Middag: Turşu, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Dereotu, Sebzeli Tavuk Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Havuç, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 13 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Değerlerin güzel görünüyor.
30 jan 22 av medlem: Ennaturel
|
şekeri çok almışsınız diğer değerlerde promlem yok
30 jan 22 av medlem: Kaandemirkann
|
merhaba aslında sadece bugün şeker içeren yiyecek olarak meyve (yarım Trabzon hurması ve yarım muz) ve bir de keçi boynuzu reçeli tükettim o da 3 gram
30 jan 22 av medlem: disvante
|
Şekerin normal zaten. Hatta az bile 😁
30 jan 22 av medlem: Ennaturel
|
1300 kalori ile nasıl tıka basa olabiliyorsun lütfen biri anlatsın 🤦🤦🤦
30 jan 22 av medlem: lastdance1
|
uzun süre farkında olmadan çok düşük kalori ile beslendim bundan dolayı tıka basaydımm şu an acıkmaya başladım azzzcık gerçi bir şey yemem bu saatten sonra ama yavaş yavaş kalori mi 1500 e çıkarmayı hedefliyorum <3<3
30 jan 22 av medlem: disvante
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|