Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1788 kcal
|
Fett: 61,78g | Prot: 87,35g | Kolh.: 223,30g.
Frukost: Azul Pãozinho na Chapa, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. Lunch: Quero Feijão Carioca , Farinha de Mandioca, Arroz com Cenoura, Purê de Abóbora, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Farinha de Mandioca, Banana, Margarina, Ovo Frito. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Ao Leite, Brigadeiro. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme, Corrida - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nízia Vasconcelos 's vikthistorik
|