Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2022:
|
1377 kcal
|
Fett: 46,28g | Prot: 72,30g | Kolh.: 140,72g.
Frukost: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln, Weich Gekochtes Ei, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Coop Roggenbrot, Essiggurken, Coop Ilios Feta, Coop Naturaplan Bio Pastrami, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten. Lunch: Tomaten, Coop Crunchy Müesli Red Berries, Essiggurken, Coop Naturafarm Pastrami, Dar-Vida Tomaten&Basilikum. Middag: Tomatenmark, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Chilischoten, Knorr Gemüse Bouillon, Zwiebeln, Coop Prix Garantie Langkornreis Parboiled, Coop Pouletbrust, Champignons, Paprika. Snacks/Annat: Appenzeller Bier Quöllfrisch Hell, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Rapsöl, Migros Bio Federkohl, Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|