Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2014
|
67,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2014:
|
1951 kcal
|
Fett: 52,10g | Prot: 42,32g | Kolh.: 239,15g.
Frukost: The Baker Honey Oat Granola with Almonds, Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Middag: Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer. Snacks/Annat: Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies, Blue Diamond Jordan Almonds, Bourbon, See's Candies Truffles. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|