Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2014
|
86,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2014:
|
2853 kcal
|
Fett: 106,16g | Prot: 119,46g | Kolh.: 363,11g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Istambul Halawi, Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Massa Leve Talharim, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Annat: Garoto Bombom Crocante, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Visconti Torrada Levemente Salgada, Fugini Amendocrem, Cenouras, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Nutella Nutella, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|