Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2022
|
111 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1891 kcal
|
Fett: 91,59g | Prot: 135,86g | Kolh.: 117,30g.
Före frukost: Kaffee mit Milch. Frukost: Migros Blütenhonig, Baer Camembert Suisse, Früchtetee, Salatgurke, Lätta Original, Ei, Aldi Suisse Eiweissbrot. Efter frukost: Migros Birne Kaiser Alexander. Lunch: Homann Bismarckhering, Crane High Protein Hüttenkäse Nature, Mageres Rinderhackfleisch, Coop Karma Kichererbsennudeln. Efter lunch: Kaffee mit Milch. Middag: Baer Camembert Suisse, Surimi, Aldi Suisse Schwarzwälder Schinken, Lätta Original, Tastino Vollkorntoast. Efter middag: Migros Mini Reiswaffeln, Happy Harvest Birken Zucker, Früchtetee, Früchtetee. Snacks/Annat: Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb . mer...
|
|
2978 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|