Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2022
|
106,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1788 kcal
|
Fett: 135,09g | Prot: 82,22g | Kolh.: 61,72g.
Frukost: Kuivakakku, Oliivit (Vihreä), Pirkka Avokado, Paprika (Punainen), Kurkku, Kananmuna. Lunch: Bertolli Oliiviöljy, Bertolli Oliiviöljy, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Kesäkurpitsa, Ruusukaali. Middag: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali, Ruusukaali, Pirkka Hass Avokado, Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi. Snacks/Annat: Taffel Paahdettu Manteli Merisuola, Änglamark Mantelijauho, Arla Ingman Voi. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaffariin 's vikthistorik
|