Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1744 kcal
|
Fett: 37,71g | Prot: 80,61g | Kolh.: 267,54g.
Frukost: Banana, Coffee with Sugar. Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Greenco Jamur Enoki, Ikan Asin, Nasi Putih. Middag: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kylafood Seblak Original. Snacks/Annat: Snackit Kue Pia 100 Rasa Pandan, Sunpride Jambu Kristal, Coffee with Sugar, Kapal Api Special Mix, Soyjoy Fruit Soy Banana. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|