Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2022:
|
1491 kcal
|
Fett: 61,99g | Prot: 61,43g | Kolh.: 177,08g.
Lunch: Tuz, Limon Suyu, Muz, Rafadan Yumurta, Soğanlı Yumurta, Göbek Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş). Middag: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Annat: Ihlamur Çayı, Tadım Çekirdek, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Torku Tam Çikolatam, Portakal, Yer Fıstığı, Türk Kahvesi. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|