Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2022
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1650 kcal
|
Fett: 74,53g | Prot: 101,53g | Kolh.: 170,33g.
Frukost: Sari Roti Roti Gandum, VECTORLABS Master Whey. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. Middag: Ayam Geprek. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Brownies, Fitbar Fitbar Fruits Delight. mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
being healthy is easy 's vikthistorik
|