Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2014
|
97 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2014:
|
876 kcal
|
Fett: 22,89g | Prot: 33,26g | Kolh.: 136,98g.
Frukost: Café, Regimel Mermelada Damasco, Castaño Pan Pita Integral, Plátano. Middag: Marraqueta sin Miga, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Costa Galletas de Soda Light, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|