Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2014
|
74,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2014:
|
2261 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 225,75g | Kolh.: 194,64g.
Frukost: Био Кефир 1%, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Амбер Сыр Амбер, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Дикси Гречка. Lunch: Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикси Гречка, Абрикосовые Косточки, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каждый День Адыгейский Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями, Суп Куриный с Рисом. Middag: Чай, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Яблоко Зеленое, Каждый День Адыгейский Сыр, Чай, Арахис, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Лакомо Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вот спишь ты очень уж мало :(
14 okt 14 av medlem: mamstik
|
Всё. Отпуск кончился, теперь сна будет немного. Никуда не денешься.
14 okt 14 av medlem: Coroner1st
|
А ещё когда бессонница перманентная... ужас... Говорят утомляться надо сильнее, ага, хуй! Не помогает(
14 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Я наоборот могу спать сидя в такие дни ))). А вот ругаться не надо.
14 okt 14 av medlem: Coroner1st
|
14 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|