Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2022
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77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
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2328 kcal
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Fett: 60,69g | Prot: 237,59g | Kolh.: 247,62g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 銀鮭, ご飯. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ONEバー ダークチョコレート シーソルト風味, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, メイトー フローズンヨーグルト, マルハニチロ食品 ほっけ塩焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2485 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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