Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2022
|
76,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1840 kcal
|
Fett: 60,34g | Prot: 64,93g | Kolh.: 277,84g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık. Lunch: Havuç, Birşah Sade Kefir, Burch Meyveli Müsli, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. Middag: Dereotu, Salatalık, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Iceberg, Marul, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Torku Doğal Yoğurt, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Koska Tahin Pekmez, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Armut, Keçiboynuzu, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Kuru Erik. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Amning - 50 minuter, Stående - 1 timme och 22 minuter, Vila - 12 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|