|
2 недели в санатории. в еде себе не отказывала, была и выпечка, и конфеты, и вино, вообщем все. но активность приличная. 25 - 30 тыс шагов в день, лфк,плавание,. в день расход кал 2000-2200. но ела конечно на больше. посмотрим за сколько приду в норму.
|
56,1 kg
Tappat hittills: 56,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1378 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 88,88g | Kolh.: 161,38g.
Frukost: Nordic Ржаные Хлопья, Хлебодар Хлеб с Отрубями, ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Лента Авокадо, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Lunch: Финик, Хэлси Фуд Паровые Котлеты из Трески с Морковью , Увелка Гречка Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки. Middag: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Молочный Родник Творог 9%. Snacks/Annat: Лента Мандарин, Королек, Груши, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Кофе. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|