Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2014:
|
2714 kcal
|
Fett: 101,39g | Prot: 113,92g | Kolh.: 326,89g.
Frukost: Milbona Griesmeelpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Gekookt Ei, Zwagerman Gerookte Achterham, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Middag: Optimel Pruim Kaneel Yoghurt 0% Vet, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Knorr Kip Madras. Snacks/Annat: Plus Fruitsalade, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Côte d'Or Noir de Noir, Verkade Nizza Kokos. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|