|
Сегодня как-то так. Воды 2 литра без учета чая
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1703 kcal
|
Fett: 69,99g | Prot: 121,53g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Яйцо, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Farm Milk Молоко 2%, Pergale Dark Chocolate, Апельсин. Lunch: Baltais Сметана 20%, Жареная или Запеченная Курица, Dobele Отваренные Макароны, Свекла Вареная. Middag: Baltais Сметана 20%, Priekules Maiznīca Druvienas Rupjmaize , Яйцо, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Сердце Куриное, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Mans Творожная Запеканка Пп без Муки и Манки с Клюквой, Baltais Исландский Йогурт с Ревенем и Киви. mer...
|
|
 Kommentarer
26 jan 22 av medlem: anyabalakay
|
За год моего отсутствия на ФС приходиться теперь вспоминать и осваивать всё заново 🤭 за неполную неделю вроде результаты есть. В прошлый раз я отдельно дневник вела, вносила туда кбжу ежедневно и все меню по граммам расписывала. отвес и прибавку в весе. Куда-то подевала свою тетрадь. Сейчас бы очень пригодилась она мне.
26 jan 22 av medlem: irinahudej
|
Очень жаль, что вес вернулся 😞
Успехов 🙏
26 jan 22 av medlem: anyabalakay
|
26 jan 22 av medlem: irinahudej
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinahudej 's vikthistorik
|