Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
85,9 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1207 kcal
|
Fett: 35,10g | Prot: 69,86g | Kolh.: 165,24g.
Frukost: Paru Sapi, Pepaya, Nanas. Lunch: Tahu Susu, Sambal Matah, Daun Ubi Jalar, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Shirataki Nasi. Middag: Anlene Actifit Cokelat, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Annat: Nestle Bear Brand Milk, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Nanas. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
cuci, masak di dapur - 9 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|