Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
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77,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
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2774 kcal
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Fett: 72,32g | Prot: 215,55g | Kolh.: 319,67g.
Frukost: ご飯, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー. Lunch: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, ファミリーマート もやし野菜炒めセット, 牛肩ロース, ご飯. Snacks/Annat: ファミリーマート おつまみグリルチキン ゆず七味風味, メイトー フローズンヨーグルト, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 亀田製菓 手軽にロカボ5Mix, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA. mer...
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2988 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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