|
ciao a tutti! 👻 Mi chiamo Francesca, ho fatto dieta con l'aiuto di fs per 6 mesi e ho perso ad ora 12kg. Sono molto soddisfatta 😍 faccio anche attività fisica, eppure non trovo grossi miglioramenti nella tonicità del fisico. Consigli? Allego cena😛
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1423 kcal
|
Fett: 66,18g | Prot: 92,90g | Kolh.: 109,75g.
Frukost: Frutti del Benessere Alga Spirulina in Polvere, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Cedro, Salsiccia di Maiale Fresca, Pane Integrale, Triglie. Middag: Prosciutto Cotto, Salsa di Soia (Tamari), Frosta Merluzzo Gratinato con Rosmarino e Limone, Broccoli. Snacks/Annat: Grancereale Barretta di Cereali Nocciole e Cioccolato, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Non sono un esperto, forse non sono la persona giusta, ma una cosa l'ho imparata: pazienza, tanta tanta pazienza....... 🤷🏻
25 jan 22 av medlem: Il Grande Puffo
|
quello sempre! mi chiedevo solo se, essendo ignorantissima in materia, c’è qualcosa che posso fare magari a livello di alimentazione. Mi alleno già da qualche mese, vedo i miglioramenti tramite i vestiti che oramai mi stanno un po’ larghi, ma allo specchio noto molto poco purtroppo ….. comunque non mollo ☺️
26 jan 22 av medlem: Chicca@96
|
Che tipo di allenamento fai?
26 jan 22 av medlem: Maggiemagda
|
ciao non so usare bene l’app non se rispondo correttamente al tuo commento. Principalmente corpo libero in casa 5 volte a settimana per almeno 30 minuti, raramente con pesi leggeri (sempre reperiti in casa). Seguo gli allenamenti di una “influencer” online (Pamela Reif)
26 jan 22 av medlem: Chicca@96
|
Ma possibile che esiste solo allenarsi una volta non si allenava nessuno non c'erano tutte si fissazioni ora siamo tutti fissati! 🤦🏻♀️
27 jan 22 av medlem: debonispaolopio1982
|
ciao paolopio non sono d’accordo, soprattutto perché faccio una vita sedentaria (lavoro impiegata d’ufficio). Con l’attività fisica mi sento più rilassata, produttiva e meno dolorante. Non è solo per dimagrire. Ma poi che vuol dire una volta non si allenava nessuno? 😅 Una volta “si stava nei campi” (e non esistevano i robot aspirapolvere) non c’era bisogno di fare allenamenti😂
27 jan 22 av medlem: Chicca@96
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chicca@96 's vikthistorik
|