Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1031 kcal
|
Fett: 46,48g | Prot: 49,00g | Kolh.: 111,08g.
Frukost: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Café (Infusão), Regina Queijo Prato Lanche, Pão Integral 3 Grãos. Lunch: Uva Itália, Peixe Empanado Frito, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde. Middag: Laranjas, Seara Linguiça Toscana, Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Itambé Iogurte Grego Semi Desnatado Zero Lactose, Halls Bala. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|