Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
93,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
2094 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 191,99g | Kolh.: 190,45g.
Frukost: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Plátano, Huevo, Blueberry Sugar Free With Fiber, Palitos de Apio Orgánico , Manzana Verde, Jengibre, Espinacas, Pepino (Pelado), Frambuesas. Lunch: Pechuga de Pollo, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli, Espinacas, Cebollas, Ejotes, Pescado Plancha, Brócoli, Arroz Integral. Middag: HEB Queso Asadero, Cebollas, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Snacks/Annat: Bimbo Pan Cero Cero, Espinacas, Mayonesa, Pechuga de Pollo, Yoplait Doble Cero, Papaya. mer...
|
|
4403 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|