Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
47,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1084 kcal
|
Fett: 30,16g | Prot: 81,38g | Kolh.: 126,30g.
Frukost: Yayla Chia Tohumu, Süt, Fıstık Ezmesi, Muz, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu. Lunch: Genç Yeşil Soğan, Havuç, Superfresh Mısır , Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Marul, Dardanel Ton Klasik. Middag: Havuç, Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: kakaolu kek, Nescafe 2'Si 1 Arada, Beyaz Leblebi, Yeşil Elma. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|