Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
93,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
2327 kcal
|
Fett: 81,20g | Prot: 184,90g | Kolh.: 221,42g.
Frukost: Yeşil Elma, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Middag: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Annat: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Badem, Çerezya Ceviz İçi. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omerrrrrrrr 's vikthistorik
|