Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
64,2 kg
Tappat hittills: 62,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
1670 kcal
|
Fett: 30,36g | Prot: 99,53g | Kolh.: 254,73g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Jumbo Kalkoenfilet, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Salame, Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Tonno. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Barbecue Ham, AH Groentechips, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Roller Blading - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|