Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1238 kcal
|
Fett: 28,81g | Prot: 66,42g | Kolh.: 202,58g.
Frukost: Bananas , Fiber One Original Bran Cereal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Lunch: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Roma Tomatoes, Private Selection Traditional Hummus, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread. Middag: Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Onions , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Quinoa (Cooked), Portabella Mushrooms , Private Selection Glaze with Balsamic Vinegar of Modena. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|