Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1176 kcal
|
Fett: 40,87g | Prot: 51,03g | Kolh.: 149,48g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Olivenöl, Cirio Weisse Bohnen, Cirio Ceci, Cirio Lenticchie, Coop Ilios Feta, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Frühlingszwiebeln, Rettich, Radieschen, Sellerie, Kräuterseitlinge, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Essiggurken, Maestade Schinken. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|