Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1042 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 52,17g | Kolh.: 131,89g.
Frukost: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Tropicana Slim Gula, Belimbing, Tumis Kangkung, Urap, Ikan Gurame. Middag: Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Snacks/Annat: Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Bernardi Roti Burger, Bakpia, Sari Roti Roti Sisir Mentega. mer...
|
|
1323 kcal
|
Träning:
aktivitas sehari-hari - 8 timmar, Vila - 6 timmar, plank, bersih-bersih rumah, masak - 10 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|