|
mulai dr no lagi
|
64,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1714 kcal
|
Fett: 70,11g | Prot: 76,28g | Kolh.: 203,97g.
Frukost: Salak, Sunpride Banana, WRP WRP Everyday 110. Lunch: Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Tumis Buncis, Pangsit Goreng, Telur Bebek, Nasi Putih, Lemonilo Mie Goreng. Snacks/Annat: Durian. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Titta på TV - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Motorcykel - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|